Kurtki przeciwdeszczowe – zalety

kurtki przeciwdeszczowe

Kurtki chroniące przed deszczem skutecznie zapobiegną tzw. przemoknięciu do suchej nitki. Warto więc zdecydować się na ich zakup – szczególnie w polskim, nieprzewidywalnym klimacie.

Kurtki przeciwdeszczowe

Kiedy wybierze się kurtkę wysokiej jakości, nie trzeba będzie obawiać się ani małych mżawek, ani rzęsistych ulew. Nigdy nie zmoczy się także ubrań znajdujących się pod okryciem wierzchnim. Nie trzeba więc będzie rezygnować z czasu spędzanego na świeżym powietrzu – niezależnie od pogody. Kurtki chroniące przed deszczem są zazwyczaj dopasowanie do ciała więc można czuć się w nich bezpiecznie, a zarazem komfortowo. Są one wykonane z materiałów odpornych na uszkodzenia mechaniczne, bardzo często posiadają też wygodne ściągacze z gumką i zabezpieczone mankiety. Takie kurtki przeciwdeszczowe  to doskonałe rozwiązanie dla osób aktywnych. Specjalne materiały oraz wkładki wentylujące usuwają nadmiar ciepła przy wzmożonym wysiłku, co pozwala czuć się komfortowo w każdej sytuacji.

Wewnętrzne membrany

Każda z kurtek przeciwdeszczowych zabezpieczona jest przed wodą i wiatrem za pomocą membrany. Ta warstwa ochronna w każdej kurtce może być inna – zależy to od jej producenta. Jedną z najlepszych jest membrana, której konstrukcja oparta jest o miliardy mikroskopijnych rozmiarów porów. Są one mniejsze od kropli deszczu – nie pozwalają wiec jej przeniknąć. Jednocześnie pory te są większe od pojedynczej cząsteczki pary wodnej – dlatego pot (w postaci pary) z łatwością wydostaje się na zewnątrz kurtki. Daje to niezwykły komfort użytkowania.

Bieganie w każdym wieku

kamizelka do bieganiaZdrowy tryb życia jest dla wielu osób bardzo ważny. Przykładają ogromną wagę do tego co jedzą oraz piją, unikając niezdrowych, kolorowych napojów oraz wysoko przetworzonej żywności. Zdrowy tryb życia to oprócz dobrej jakościowo żywności, również aktywnie uprawienie sportu. Od kilku lat Polacy kochają zarówno jazdę na rowerze oraz bieganie. Zwłaszcza to ostatnie przeżywa prawdziwy rozkwit. Sklepy z akcesoriami, odzieżą oraz obuwiem dla biegaczy powstają jak grzyby po deszczu, a osób, które próbują swoich sił w bieganiu, przybywa.

Tak naprawdę bieganie można rozpocząć w każdym wieku. Ale trzeba pamiętać, aby podejść do tego z rozsądkiem. Jeśli przez wiele lat prowadziliśmy „kanapowy” tryb życia, nie można porywać się z motyką na słońce i trenować codziennie. Umiar oraz rozsądek, jak również dni potrzebne na regenerację mięśni to klucz do sukcesu oraz biegania bez kontuzji. Jeśli posiadamy chęci oraz dobre buty do biegania i podstawową odzież, złapanie biegowego bakcyla to tylko kwestia czasu.

W początkowej fazie przygody z bieganiem konieczne będzie zakupienie butów z odpowiednią amortyzacją, jak również jednej zmiany odzieży technicznej, w której w skład powinna wejść koszulka techniczna, w chłodniejszych miesiącach ciepła kamizelka do biegania, jak również leginsy biegowe i ewentualnie czapka z daszkiem lub cieplejsza.

Biegać można bez względu na aurę panującą za oknem oraz nie zważając na warunki atmosferyczne. Wystarczy tylko motywacja i dobrze dobrany sprzęt.

Inteligentne soczewki dla sportowców

fotochromyOkulary fotochromowe posiadają liczne zalety, przede wszystkim zaś przystosowują się do zmieniających warunków oświetlenia. Mogą zatem ciemnieć bądź jaśnieć w zależności od tego, jaki ilość światłą dociera do naszych oczu. Jak to w ogóle możliwe i w jaki sposób one działają?

Działanie fotochromów
Soczewki fotochromowe zawierają w sobie cząsteczki substancji, takie jak chociażby chlorek bądź halogenek srebra, które nie reagują na światło widzialne. Dopiero wystawione na działanie promieni słonecznych wchodzą w reakcję chemiczną, przez co zmieniają swój kształt. Struktura cząsteczek absorbuje cząsteczki światła, dzięki czemu fotochromy się przyciemniają. Brak promieniowania ultrafioletowego wpływa na to, że owe cząsteczki powracają do swojego kształtu i w efekcie zatracają właściwości pochłaniające światło. Ten proces zachodzi błyskawicznie i to w obydwu kierunkach.

Fotochromy – dla kogo?
Inteligentne soczewki przeznaczone są dla każdego, to posiada wadę wzroku. Dzięki ich zastosowaniu nie będziemy zmuszeni do ich wymiany na okulary przeciwsłoneczne podczas wychodzenia na zewnątrz. Zalecane są również dla sportowców, na przykład dla rowerzystów, gdyż zapewniają dobrą widoczność na słońcu. Nie mogą jednak być traktowane wyłącznie jako okulary przeciwsłoneczne.

Skarpety kompresyjne – zalety i wady

skarpety kompresyjneWbrew pozorom zakup odpowiednich skarpet jest bardzo ważną decyzją dla każdego biegacza. Wybór odpowiedniego produktu może przełożyć się na wyniki osiągane w czasie treningów i zawodów.

Skarpety kompresyjne to rozwiązanie, które ma kilka ważnych zalet. Korzyści wynikające ze stosowania takich skarpet można zauważyć przede wszystkim w czasie dużego wysiłku, dlatego sprawdzają się w przypadku osób systematycznie uprawiających sport. Ich zaletą jest przede wszystkim poprawa krążenia, co przekłada się na to, że mięśnie nóg i stóp są lepiej dotlenione. Dzięki temu wzrasta ich wydolność, a także zmniejsza się odczuwalne zmęczenie.

Jakie są wady skarpet kompresyjnych? Przede wszystkim trzeba się liczyć z tym, że taki zakup stanowi dosyć poważną inwestycje. Dobre, naprawdę skuteczne skarpety nie należą do najtańszych, dlatego jest to rozwiązanie jedynie dla osób, które są rzeczywiście zainteresowane osiąganiem konkretnych wyników.1322

Czy warto decydować się na taki wydatek? Na pewno na to pytanie każdy musi odpowiedzieć samodzielnie. Będzie to zależało od możliwości finansowych, a także od intensywności wykonywanych treningów. Niezależnie od decyzji lepiej unikać najtańszych produktów, które często nie spełniają oczekiwań dotyczących jakości.

Czym są opaski kompresyjne?

opaski kompresyjneWiele osób twierdzi, że temat opasek kompresyjnych jest bardzo przereklamowany. Z pewnością należy zaznaczyć, że ten produkt nie należy do najtańszych, ale podczas biegania mięśnie dzięki nim są o wiele bardziej stabilne, szybciej się regenerują po urazach. Z tego też względu swe zastosowanie znalazły właśnie w sportach różnego rodzaju.

Czym jest kompresja?
O działaniu opasek kompresyjnych dowiemy się czytając informacje umieszczone na opakowaniu. Z tych informacji możemy dowiedzieć się, że opaski kompresyjne odpowiadają za szybsze dotlenienie mięśni, przyśpieszeniu usuwania toksyn oraz regenerację. Oprócz tego produkt ten redukuje ból, minimalizuje wibracje i znacznie zmniejsza ryzyko kontuzji. Jednakże nie można ukrywać faktu, że opaski te nie zdziałają cudów… Bez zaangażowania w ćwiczenia nie polepszy się wyników sportowych, czy też nie przebiegnie się większej ilości kilometrów. Choć oczywiście opaski kompresyjne po takim wysiłku dają pewnego rodzaju ulgę, bo nie odczuwa się aż w takim stopniu bólu i zmęczenia, które popularnie nazywane jest zakwasami. Oprócz tego opaska kompresyjna bardzo dokładnie przylega i uciska łydkę, co sportowcom daje uczucie stabilnych i zwartych mięśni, które chcą podjąć walkę o kolejne kilometry do przebiegnięcia.

Bieganie z profesjonalnym podejściem- odpowiedni ubiór

rogelli odzieżW mediach często słyszy się o tym, że warto się ruszać. To prawda, ponieważ sport pomaga nie tylko rozładować stres, ale także uniknąć pewnych chorób, jak np. miażdżyca czy otyłość. Niektórzy mogą się zastanawiać jaka aktywność fizyczna jest najlepsza. Trudno odpowiedzieć na takie pytanie, jednak wydaje się, że bieganie jest dobrym pomysłem na początek.

Dlaczego jogging
Wiele osób wzbiera bieganie ze względu na to, że nie jest konieczne kupowanie drogiego sprzętu (jak na przykład w przypadku jazdy na rowerze). Na dobry początek wystarczą buty dobrej jakości, oraz wygodne getry np. Rogelli. Ponadto biegać można właściwie wszędzie i o dowolnie wybranej porze dnia (podczas wieczornych treningów nie należy zapominać o odblaskowej opasce!).

Z czasem każdy biegacz decyduje się na zakup koszulek czy skarpetek funkcjonalnych Rogelli, dzięki którym można biegać w każdych warunkach, nawet kiedy na zewnątrz jest naprawdę zimno.

Każda forma sportu jest  dobra, jednak bieganie daje wyjątkowo dużo korzyści. Spadek wagi, czy wytwarzanie endorfin czyli hormonów szczęścia to tylko część z nich. Wydaje się, że każdy powinien spróbować zacząć przygodę z tym sportem, ponieważ bieganie naprawdę wciąga, a dodatkowo pozwala na poznanie wielu wspaniałych ludzi.

Co możemy znaleźć w profesjonalnym sklepie dla biegaczy?

sklep dla biegaczyBiegać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej… Te słowa zna chyba każdy miłośnik muzyki. Co prawda na potrzebę tego tekstu zostały one nieco odmienione, ale i tak mówią one prawdę o dzisiejszym społeczeństwie które na nowo odkrywa specyfikę biegania.

Bieganie dla każdego, podobnie jak i sprzęt
I choć faktycznie, biegać może każdy, to zaleca się by również każdy korzystał ze sprzętu dedykowanemu właśnie tej dziedzinie sportu. Dlaczego? Z prostej przyczyny. Dzisiejsza odzież dla biegaczy nie jest już jakimś novum, lecz czymś co może kupić sobie każdy i to w miarę za przystępną cenę. Ponadto, dzięki takiej odzieży, bieganie jest o wiele bezpieczniejsze…

Co powinno zawierać się w ofercie dobrego sklepu dla biegaczy?
Każdy sklep dla biegaczy, powinien w swojej ofercie zawierać (tak samo dla laików jak i profesjonalistów):

  1. Odpowiednie obuwie do biegania. Nie trzeba kupować od razu obuwia dla zawodowców. Na sam początek wystarczy coś tańszego. Zresztą każdy sklep dla biegaczy ma coś takiego na swoim stanie.
  2. Odpowiednią odzież – koszulki i spodenki zarówno na okres zimowy jak i letni to podstawa.
  3. Specyfiki nawadniające i odżywiające organizm biegacza.
  4. Akcesoria takie jak pulsometry, zegarki i inne dodatkowe sprzęty które podczas biegu mogą pomóc.

Kurtka do biegania musi oddychać

kurtka biegKurtki do biegania są w ostatnim czasie bardzo modnym i wciąż dyskutowanym tematem i proste wiatrówki, które dotychczas były wykorzystywane przez amatorskich biegaczy zostały zastąpione w dużej mierze przez kurtki do biegania w stylu tych, jakie stosują biegacze zawodowi i osoby profesjonalnie traktujące biegi jako element swojego sportowego treningu. Nie jest to bynajmniej tylko zmiana stylu samego ubioru, ponieważ dobra kurtka do biegania musi cechować się tym, co zazwyczaj nie jest osiągane przez zwykłą wiatrówkę. Mowa oczywiście o zdolności do tak zwanego oddychania materiału, czyli do regulacji wilgotności oraz wymiany powietrza bez utraty ciepła.

Klasyczne wiatrówki chroniły przed wiatrem w ten sposób, że po prostu tworzymy na człowieku pokrywę, która nie przepuszczała warunków atmosferycznych. Mówiąc bardziej obrazowo, blokowała podmuchy wiatru. Była to jednak bariera totalna, która nie pozostawiała żadnej możliwości dla bezproblemowej wymiany termicznej, przez co wiatrówki traktowane niczym kurtki do biegania mogły prowadzić nie tylko do zaawansowanego dyskomfortu, ale też do poważnych problemów zdrowotnych wynikających z szybkiej zmiany temperatury i wilgotności w otoczeniu biegacza.

Bielizna termoaktywna – dopasowanie do ciała

termoakGłównymi zadaniami ubrania, oprócz aspektów wizualnych, jest utrzymanie komfortowej temperatury ciała oraz ochrona przed urazami mechanicznymi, takimi jak zadrapania i otarcia.

O ile z zadrapaniami doskonale radzi sobie wierzchnia warstwa odzieży, to o otarcia, a raczej ich brak, dzielnie walczy bielizna.  Z tego punktu widzenia niezwykle istotny jest dobór dobrze dopasowanej bielizny termoaktywnej.

Aby uniknąć otarć i odparzeń, bielizna termoaktywna musi dobrze przylegać do skóry, ale jednocześnie nie powinna się nigdzie wpijać lub powodować nadmiernego ucisku. Szczególnie wrażliwymi miejscami są pachwiny, krocze oraz pachy. To w tych obszarach ciała występuje intensywne tarcie podczas ruchu i wzmożona potliwość. W celu odprowadzenia i rozproszenia wilgoci, niektórzy producenci stosują tu odpowiednie wstawki z dzianiny o bardzo rozwiniętej powierzchni.

Normą w bieliźnie termoaktywnej stały się płaskie szwy, lub wręcz wykonania bezszwowe, które znacząco podnoszą komfort noszenia. Płaskie szwy przydają się zwłaszcza na obciążonych plecakiem barkach oraz w wymienionych wyżej newralgicznych miejscach. Nowoczesną bieliznę termoaktywną najłatwiej docenić podczas dłuższych, pieszych wycieczek.

Wpływ ubioru na jakość wykonywanych ćwiczeń

biegaczka 3Czy wybór odpowiednich ciuchów do uprawiania sportu ma jakiekolwiek znaczenie? Czy jest on ważny jedynie dla naszego samopoczucia i wyglądu, czy może ma realny wpływ na wydajność ćwiczeń? Jakie ma znaczenie, które spodnie do biegania ubierzemy? Okazuje się, że wpływ stroju na jakość uprawianych przez nas ćwiczeń jest dosyć duży. Nie można jednak go także przeceniać, ponieważ zdecydowanie najważniejsze jest jaki wysiłek wkładamy w uprawianie sportu.

Inny strój do każdej dyscypliny
Oczywiście ani najlepsze buty, ani też droga koszulka piłkarska, czy też spodnie do biegania, nie uczynią z nikogo znakomitego sportowca. Wielu jest takich ludzi, którzy przesadnie troszczą się o to co ubierają, zamiast o to czy wystarczająco ciężko ćwiczą. Dla niektórych, czas strojenia się przed ćwiczeniami trwa dłużej niż sam trening. Oczywiście nie ma to najmniejszego sensu, jednak nie pozostaje też bez znaczenia co ubieramy.

Przykładowo, piłkarze ubierają koszulki z krótkimi rękawami, oraz bardzo krótkie zwykle spodnie. Koszykarze natomiast koszulki bez rękawów, natomiast spodnie stosunkowo długie. Jeszcze inaczej wyglądają spodnie do biegania. Wynika to z tego, że w każdej z tych dyscyplin wykonuje się inne ruchy, różnymi częściami ciała.