Co możemy znaleźć w profesjonalnym sklepie dla biegaczy?

sklep dla biegaczyBiegać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej… Te słowa zna chyba każdy miłośnik muzyki. Co prawda na potrzebę tego tekstu zostały one nieco odmienione, ale i tak mówią one prawdę o dzisiejszym społeczeństwie które na nowo odkrywa specyfikę biegania.

Bieganie dla każdego, podobnie jak i sprzęt
I choć faktycznie, biegać może każdy, to zaleca się by również każdy korzystał ze sprzętu dedykowanemu właśnie tej dziedzinie sportu. Dlaczego? Z prostej przyczyny. Dzisiejsza odzież dla biegaczy nie jest już jakimś novum, lecz czymś co może kupić sobie każdy i to w miarę za przystępną cenę. Ponadto, dzięki takiej odzieży, bieganie jest o wiele bezpieczniejsze…

Co powinno zawierać się w ofercie dobrego sklepu dla biegaczy?
Każdy sklep dla biegaczy, powinien w swojej ofercie zawierać (tak samo dla laików jak i profesjonalistów):

  1. Odpowiednie obuwie do biegania. Nie trzeba kupować od razu obuwia dla zawodowców. Na sam początek wystarczy coś tańszego. Zresztą każdy sklep dla biegaczy ma coś takiego na swoim stanie.
  2. Odpowiednią odzież – koszulki i spodenki zarówno na okres zimowy jak i letni to podstawa.
  3. Specyfiki nawadniające i odżywiające organizm biegacza.
  4. Akcesoria takie jak pulsometry, zegarki i inne dodatkowe sprzęty które podczas biegu mogą pomóc.

Kurtka do biegania musi oddychać

kurtka biegKurtki do biegania są w ostatnim czasie bardzo modnym i wciąż dyskutowanym tematem i proste wiatrówki, które dotychczas były wykorzystywane przez amatorskich biegaczy zostały zastąpione w dużej mierze przez kurtki do biegania w stylu tych, jakie stosują biegacze zawodowi i osoby profesjonalnie traktujące biegi jako element swojego sportowego treningu. Nie jest to bynajmniej tylko zmiana stylu samego ubioru, ponieważ dobra kurtka do biegania musi cechować się tym, co zazwyczaj nie jest osiągane przez zwykłą wiatrówkę. Mowa oczywiście o zdolności do tak zwanego oddychania materiału, czyli do regulacji wilgotności oraz wymiany powietrza bez utraty ciepła.

Klasyczne wiatrówki chroniły przed wiatrem w ten sposób, że po prostu tworzymy na człowieku pokrywę, która nie przepuszczała warunków atmosferycznych. Mówiąc bardziej obrazowo, blokowała podmuchy wiatru. Była to jednak bariera totalna, która nie pozostawiała żadnej możliwości dla bezproblemowej wymiany termicznej, przez co wiatrówki traktowane niczym kurtki do biegania mogły prowadzić nie tylko do zaawansowanego dyskomfortu, ale też do poważnych problemów zdrowotnych wynikających z szybkiej zmiany temperatury i wilgotności w otoczeniu biegacza.

Bielizna termoaktywna – dopasowanie do ciała

termoakGłównymi zadaniami ubrania, oprócz aspektów wizualnych, jest utrzymanie komfortowej temperatury ciała oraz ochrona przed urazami mechanicznymi, takimi jak zadrapania i otarcia.

O ile z zadrapaniami doskonale radzi sobie wierzchnia warstwa odzieży, to o otarcia, a raczej ich brak, dzielnie walczy bielizna.  Z tego punktu widzenia niezwykle istotny jest dobór dobrze dopasowanej bielizny termoaktywnej.

Aby uniknąć otarć i odparzeń, bielizna termoaktywna musi dobrze przylegać do skóry, ale jednocześnie nie powinna się nigdzie wpijać lub powodować nadmiernego ucisku. Szczególnie wrażliwymi miejscami są pachwiny, krocze oraz pachy. To w tych obszarach ciała występuje intensywne tarcie podczas ruchu i wzmożona potliwość. W celu odprowadzenia i rozproszenia wilgoci, niektórzy producenci stosują tu odpowiednie wstawki z dzianiny o bardzo rozwiniętej powierzchni.

Normą w bieliźnie termoaktywnej stały się płaskie szwy, lub wręcz wykonania bezszwowe, które znacząco podnoszą komfort noszenia. Płaskie szwy przydają się zwłaszcza na obciążonych plecakiem barkach oraz w wymienionych wyżej newralgicznych miejscach. Nowoczesną bieliznę termoaktywną najłatwiej docenić podczas dłuższych, pieszych wycieczek.

Okulary rowerowe – podstawowa ochrona oczu

okularyObok kasku rowerowego, okulary rowerowe stanowią podstawowe akcesorium ochronne, które przyczynia się do bezpiecznej jazdy. Głównym zadaniem okularów rowerowych jest ochrona oczu przed zanieczyszczeniami w postaci piasku, żwiru czy owadów. Zwłaszcza te ostatnie potrafią dać się we znaki, choć wiele zależy od obranej trasy.

Z powyższego powodu (a także ze względu na obniżenie kosztów i design) okulary rowerowe wykonuje się głównie z tworzyw sztucznych. Mają one tę zaletę, że nie „rozsypują” się po silnym uderzeniu, a jedynie pękają, nadal zapewniając częściową ochronę oczu.

Dominującym tworzywem na szkła jest poliwęglan. Przy swojej lekkości i łatwości kształtowania charakteryzuje się bardzo dobrą odpornością mechaniczną. W lepszych modelach okularów, szkła pokrywa się dodatkowo warstwami antyrefleksyjnymi, które redukują męczące cienie i odbicia poprzez poprawienie przezierności tworzywa.

Większość dobrych okularów rowerowych, posiada powłoki chroniące oczy przed promieniowaniem ultrafioletowym. Jest to szczególnie istotne w przypadku okularów z ciemnymi szkłami, gdyż bez dodatkowej warstwy ochronnej, przez rozszerzoną źrenicę do wnętrza oka mogłoby się dostawać więcej szkodliwego promieniowania.

Pedały SPD zdobywają rynek rowerowy

pedaly SPDMyśląc o zakupie roweru mało kto zastanawia się nad modelem pedałów. Co więcej, mało kto zdaje sobie sprawę, że oprócz tradycyjnych pedałów platformowych na rynku dostępne są również modele zatrzaskowe.

Pedały SPD, bo to o nich mowa, działają trochę na podobnej zasadzie jak wiązania narciarskie. Dzięki specjalnym blokom przykręconym do podeszwy butów rowerzysta wpina się w mechanizm zatrzaskowy pedałów. Zapewnia to stałe połączenie nogi z pedałem w trakcie jazdy, również w trakcie ruchu stopy w górę.

Potencjalne zyski z korzystania z pedałów SPD to przede wszystkim bardziej efektywnie wykorzystanie energii wkładanej w pedałowanie. Wynika to z faktu, że oprócz tradycyjnego naciskania pedałów w dół, rowerzysta również ciągnie je w górę, wraz z ruchem nogi po elipsie. Jest to szczególnie zauważalne w trakcie jazdy pod górę. Pozostałe korzyści to stabilizacja, wyczuwalna zwłaszcza podczas jazdy w terenie i po nierównym podłożu. Dzięki pedałom SPD nie ma możliwości by na wyboju noga straciła kontakt z pedałem, co mogłoby doprowadzić do bolesnego upadku.

Zatrzaskowe pedały to novum na rynku, jednak zdobywające coraz większa popularność i dobre recenzje wśród rowerzystów. Wprawdzie zakup tego typu pedałów wiąże się z wyższymi kosztami, ponieważ wymaga także zakupu specjalnych butów, jednak większość osób, które się na to zdecydowało stwierdza po czasie, że nie wyobraża już sobie jazdy na tradycyjnych pedałach platformowych.

Bądź gotowy na nieoczekiwane – sprawna wymiana dętki

akcesoria roweroweTurystyka rowerowa zyskuje coraz większą popularność. Ścieżki rowerowe wypełnione są cyklistami, a za miastem można zaobserwować liczne grupki wycieczek rowerowych. Sytuacja ta cieszy, bo sport to zdrowie, a turystyka rowerowa to niezwykle atrakcyjna forma spędzania wolnego czasu. Jednak do długich wycieczek jednośladem napędzanym siłą nóg, należy się odpowiednio przygotować.

Brak specjalistycznego wyposażenia może zepsuć nawet najpiękniejszą wycieczkę i skutecznie pozbawić chęci do dalszej jazdy w przyszłości. Dlatego, warto zaopatrzyć się w odpowiednie akcesoria rowerowe. Podstawowym wyposażeniem, jakie każdy rowerzysta powinien mieć zawsze ze sobą jest zestaw do wymiany dętki. Przysłowiowe „złapanie gumy” w trasie, daleko od domu, stwarza wyjątkowo niekomfortową sytuację. Dodatkowe problemy pojawiają się, kiedy nie mamy możliwości wydzwonić kogoś, kto służyłby pomocą i samochodem zwiózł nas razem z rowerem do domu.

Dlatego, rowerzysta powinien być zawsze zdany na siebie. Jakie niezbędne akcesoria warto ze sobą mieć? Przede wszystkim, należy mieć zapasową dętkę. Istnieją zwolennicy łatania przedziurawionej dętki, jednak jest to sposób ryzykowny i długotrwały. Klej musi wyschnąć, co zajmuje dużo czasu. Szybciej i sprawniej jest wymienić dętkę na nową. W tym celu, będziemy potrzebowali również zestawu specjalnych łyżek rowerowych, przy pomocy, których zdejmiemy oponę i łatwiej ją założymy po umieszczenia w kole nowej dętki. Na koniec, pozostaje napompowanie nowego koła. Dlatego, powinniśmy mieć małą turystyczną pompkę.

Wszystkie te akcesoria z powodzeniem zmieszczą się w specjalną torebkę rowerową montowaną na ramę. Waga tych przyrządów nie jest ciężka i nie wpłynie w sposób utrudniający na jazdę. Dzięki takiemu wyposażeniu, szybko wymienimy dętkę i będziemy mogli ruszyć w dalszą drogę.

Jak wybrać kask rowerowy?

kask rowerowyCoraz częściej na ulicach widzimy rowerzystów w kaskach. Jeszcze kilka lat temu kaski były uważane za obciach i niewiele osób decydowało się na ich noszenie. Dziś świadomość rośnie, rowerzyści – przede wszystkim ci jeżdżący regularnie na tzw. „góralach” – wiedzą, że jest to obowiązkowa część stroju, która może uchronić przed urazami głowy po upadku, a ten może przecież przydarzyć się każdemu.

Czym należy się kierować wybierając kask rowerowy?
Przed zakupem pierwszego kasku warto wybrać się do sklepu, w którym sprzedawca służy pomocą oraz będzie możliwość przymierzenia różnych modeli. Przymiarka kasku przed jego kupnem jest ważną sprawą, gdyż mimo znajomości obwodu głowy rozmiar może nie pasować. Każdy ma inny kształt głowy, tym samym kask świetnie leżący u jednej osoby niekoniecznie będzie równie dobry dla kogoś innego.

Ważną kwestią jest również to do jakiego stylu jazdy będzie potrzebny. Inny kask rowerowy wybierze kolarz szosowy, inny osoba jeżdżąca po górach, a jeszcze inny rodzice kupią dla dziecka.

Nie należy zapominać, że cena nie powinna być głównym kryterium przy zakupie jakiegokolwiek sprzętu. Nie warto kupować tego bardzo taniego, ponieważ może się okazać, że posłuży on bardzo krótko.

Wybór sprzętu nie jest rzeczą łatwą, jednak warto poświęcić mu trochę czasu, by służył przez długi czas. Należy także pamiętać, że dobry sprzęt równa się bezpieczeństwo.

Wpływ ubioru na jakość wykonywanych ćwiczeń

biegaczka 3Czy wybór odpowiednich ciuchów do uprawiania sportu ma jakiekolwiek znaczenie? Czy jest on ważny jedynie dla naszego samopoczucia i wyglądu, czy może ma realny wpływ na wydajność ćwiczeń? Jakie ma znaczenie, które spodnie do biegania ubierzemy? Okazuje się, że wpływ stroju na jakość uprawianych przez nas ćwiczeń jest dosyć duży. Nie można jednak go także przeceniać, ponieważ zdecydowanie najważniejsze jest jaki wysiłek wkładamy w uprawianie sportu.

Inny strój do każdej dyscypliny
Oczywiście ani najlepsze buty, ani też droga koszulka piłkarska, czy też spodnie do biegania, nie uczynią z nikogo znakomitego sportowca. Wielu jest takich ludzi, którzy przesadnie troszczą się o to co ubierają, zamiast o to czy wystarczająco ciężko ćwiczą. Dla niektórych, czas strojenia się przed ćwiczeniami trwa dłużej niż sam trening. Oczywiście nie ma to najmniejszego sensu, jednak nie pozostaje też bez znaczenia co ubieramy.

Przykładowo, piłkarze ubierają koszulki z krótkimi rękawami, oraz bardzo krótkie zwykle spodnie. Koszykarze natomiast koszulki bez rękawów, natomiast spodnie stosunkowo długie. Jeszcze inaczej wyglądają spodnie do biegania. Wynika to z tego, że w każdej z tych dyscyplin wykonuje się inne ruchy, różnymi częściami ciała.

Jaki strój do biegania wybrać?

biegaczWiele osób, które decydują się na bieganie, zastanawia się, jaki strój do biegania wybrać. Niezależnie od tego, czy biega się rano czy wieczór, czy robi się to na pół zawodowo, czy raczej tylko dla zdrowia i rozrywki, odpowiednie ubranie do biegania to podstawa.

Strój do biegania zależny od pory dnia
Zdecydowanie to co ubieramy przed ruszeniem w drogę zależy od tego, jaka jest pora dnia, ponieważ wiąże się to z temperaturą powietrza. Zdecydowanie należy zwrócić uwagę na to, żeby nasz strój do biegania chronił nas przed chłodem. Szczególnie istotne jest, aby w wietrzne dni uchronić się przed zimnymi powiewami. Tak więc nasze ubranie do biegania powinno zapewniać ciepło, ale jednak nie może być zbyt grube. Jeżeli bowiem ubierzemy gruby polar, to prawdopodobnie przegrzejemy się i łatwo wtedy o przeziębienie. Należy więc wybrać strój do biegania, który zapewni nam odpowiednią temperaturę naszego ciała przez cały czas.

Warto wybrać  się do sklepu sportowego, w którym to możemy kupić odpowiedni strój do biegania. Odpowiednia koszulka, bluza, czy też spodnie, wykonane są z materiału, który chroni przed wiatrem oraz zimnem, jednocześnie dopuszczając powietrze do ciała. Daje to możliwość uprawiania biegów w każdych warunkach.