Czym są opaski kompresyjne?

opaski kompresyjneWiele osób twierdzi, że temat opasek kompresyjnych jest bardzo przereklamowany. Z pewnością należy zaznaczyć, że ten produkt nie należy do najtańszych, ale podczas biegania mięśnie dzięki nim są o wiele bardziej stabilne, szybciej się regenerują po urazach. Z tego też względu swe zastosowanie znalazły właśnie w sportach różnego rodzaju.

Czym jest kompresja?
O działaniu opasek kompresyjnych dowiemy się czytając informacje umieszczone na opakowaniu. Z tych informacji możemy dowiedzieć się, że opaski kompresyjne odpowiadają za szybsze dotlenienie mięśni, przyśpieszeniu usuwania toksyn oraz regenerację. Oprócz tego produkt ten redukuje ból, minimalizuje wibracje i znacznie zmniejsza ryzyko kontuzji. Jednakże nie można ukrywać faktu, że opaski te nie zdziałają cudów… Bez zaangażowania w ćwiczenia nie polepszy się wyników sportowych, czy też nie przebiegnie się większej ilości kilometrów. Choć oczywiście opaski kompresyjne po takim wysiłku dają pewnego rodzaju ulgę, bo nie odczuwa się aż w takim stopniu bólu i zmęczenia, które popularnie nazywane jest zakwasami. Oprócz tego opaska kompresyjna bardzo dokładnie przylega i uciska łydkę, co sportowcom daje uczucie stabilnych i zwartych mięśni, które chcą podjąć walkę o kolejne kilometry do przebiegnięcia.

Bielizna termoaktywna – dopasowanie do ciała

termoakGłównymi zadaniami ubrania, oprócz aspektów wizualnych, jest utrzymanie komfortowej temperatury ciała oraz ochrona przed urazami mechanicznymi, takimi jak zadrapania i otarcia.

O ile z zadrapaniami doskonale radzi sobie wierzchnia warstwa odzieży, to o otarcia, a raczej ich brak, dzielnie walczy bielizna.  Z tego punktu widzenia niezwykle istotny jest dobór dobrze dopasowanej bielizny termoaktywnej.

Aby uniknąć otarć i odparzeń, bielizna termoaktywna musi dobrze przylegać do skóry, ale jednocześnie nie powinna się nigdzie wpijać lub powodować nadmiernego ucisku. Szczególnie wrażliwymi miejscami są pachwiny, krocze oraz pachy. To w tych obszarach ciała występuje intensywne tarcie podczas ruchu i wzmożona potliwość. W celu odprowadzenia i rozproszenia wilgoci, niektórzy producenci stosują tu odpowiednie wstawki z dzianiny o bardzo rozwiniętej powierzchni.

Normą w bieliźnie termoaktywnej stały się płaskie szwy, lub wręcz wykonania bezszwowe, które znacząco podnoszą komfort noszenia. Płaskie szwy przydają się zwłaszcza na obciążonych plecakiem barkach oraz w wymienionych wyżej newralgicznych miejscach. Nowoczesną bieliznę termoaktywną najłatwiej docenić podczas dłuższych, pieszych wycieczek.

Okulary rowerowe – podstawowa ochrona oczu

okularyObok kasku rowerowego, okulary rowerowe stanowią podstawowe akcesorium ochronne, które przyczynia się do bezpiecznej jazdy. Głównym zadaniem okularów rowerowych jest ochrona oczu przed zanieczyszczeniami w postaci piasku, żwiru czy owadów. Zwłaszcza te ostatnie potrafią dać się we znaki, choć wiele zależy od obranej trasy.

Z powyższego powodu (a także ze względu na obniżenie kosztów i design) okulary rowerowe wykonuje się głównie z tworzyw sztucznych. Mają one tę zaletę, że nie „rozsypują” się po silnym uderzeniu, a jedynie pękają, nadal zapewniając częściową ochronę oczu.

Dominującym tworzywem na szkła jest poliwęglan. Przy swojej lekkości i łatwości kształtowania charakteryzuje się bardzo dobrą odpornością mechaniczną. W lepszych modelach okularów, szkła pokrywa się dodatkowo warstwami antyrefleksyjnymi, które redukują męczące cienie i odbicia poprzez poprawienie przezierności tworzywa.

Większość dobrych okularów rowerowych, posiada powłoki chroniące oczy przed promieniowaniem ultrafioletowym. Jest to szczególnie istotne w przypadku okularów z ciemnymi szkłami, gdyż bez dodatkowej warstwy ochronnej, przez rozszerzoną źrenicę do wnętrza oka mogłoby się dostawać więcej szkodliwego promieniowania.

Pedały SPD zdobywają rynek rowerowy

pedaly SPDMyśląc o zakupie roweru mało kto zastanawia się nad modelem pedałów. Co więcej, mało kto zdaje sobie sprawę, że oprócz tradycyjnych pedałów platformowych na rynku dostępne są również modele zatrzaskowe.

Pedały SPD, bo to o nich mowa, działają trochę na podobnej zasadzie jak wiązania narciarskie. Dzięki specjalnym blokom przykręconym do podeszwy butów rowerzysta wpina się w mechanizm zatrzaskowy pedałów. Zapewnia to stałe połączenie nogi z pedałem w trakcie jazdy, również w trakcie ruchu stopy w górę.

Potencjalne zyski z korzystania z pedałów SPD to przede wszystkim bardziej efektywnie wykorzystanie energii wkładanej w pedałowanie. Wynika to z faktu, że oprócz tradycyjnego naciskania pedałów w dół, rowerzysta również ciągnie je w górę, wraz z ruchem nogi po elipsie. Jest to szczególnie zauważalne w trakcie jazdy pod górę. Pozostałe korzyści to stabilizacja, wyczuwalna zwłaszcza podczas jazdy w terenie i po nierównym podłożu. Dzięki pedałom SPD nie ma możliwości by na wyboju noga straciła kontakt z pedałem, co mogłoby doprowadzić do bolesnego upadku.

Zatrzaskowe pedały to novum na rynku, jednak zdobywające coraz większa popularność i dobre recenzje wśród rowerzystów. Wprawdzie zakup tego typu pedałów wiąże się z wyższymi kosztami, ponieważ wymaga także zakupu specjalnych butów, jednak większość osób, które się na to zdecydowało stwierdza po czasie, że nie wyobraża już sobie jazdy na tradycyjnych pedałach platformowych.

Bądź gotowy na nieoczekiwane – sprawna wymiana dętki

akcesoria roweroweTurystyka rowerowa zyskuje coraz większą popularność. Ścieżki rowerowe wypełnione są cyklistami, a za miastem można zaobserwować liczne grupki wycieczek rowerowych. Sytuacja ta cieszy, bo sport to zdrowie, a turystyka rowerowa to niezwykle atrakcyjna forma spędzania wolnego czasu. Jednak do długich wycieczek jednośladem napędzanym siłą nóg, należy się odpowiednio przygotować.

Brak specjalistycznego wyposażenia może zepsuć nawet najpiękniejszą wycieczkę i skutecznie pozbawić chęci do dalszej jazdy w przyszłości. Dlatego, warto zaopatrzyć się w odpowiednie akcesoria rowerowe. Podstawowym wyposażeniem, jakie każdy rowerzysta powinien mieć zawsze ze sobą jest zestaw do wymiany dętki. Przysłowiowe „złapanie gumy” w trasie, daleko od domu, stwarza wyjątkowo niekomfortową sytuację. Dodatkowe problemy pojawiają się, kiedy nie mamy możliwości wydzwonić kogoś, kto służyłby pomocą i samochodem zwiózł nas razem z rowerem do domu.

Dlatego, rowerzysta powinien być zawsze zdany na siebie. Jakie niezbędne akcesoria warto ze sobą mieć? Przede wszystkim, należy mieć zapasową dętkę. Istnieją zwolennicy łatania przedziurawionej dętki, jednak jest to sposób ryzykowny i długotrwały. Klej musi wyschnąć, co zajmuje dużo czasu. Szybciej i sprawniej jest wymienić dętkę na nową. W tym celu, będziemy potrzebowali również zestawu specjalnych łyżek rowerowych, przy pomocy, których zdejmiemy oponę i łatwiej ją założymy po umieszczenia w kole nowej dętki. Na koniec, pozostaje napompowanie nowego koła. Dlatego, powinniśmy mieć małą turystyczną pompkę.

Wszystkie te akcesoria z powodzeniem zmieszczą się w specjalną torebkę rowerową montowaną na ramę. Waga tych przyrządów nie jest ciężka i nie wpłynie w sposób utrudniający na jazdę. Dzięki takiemu wyposażeniu, szybko wymienimy dętkę i będziemy mogli ruszyć w dalszą drogę.

Jak wybrać kask rowerowy?

kask rowerowyCoraz częściej na ulicach widzimy rowerzystów w kaskach. Jeszcze kilka lat temu kaski były uważane za obciach i niewiele osób decydowało się na ich noszenie. Dziś świadomość rośnie, rowerzyści – przede wszystkim ci jeżdżący regularnie na tzw. „góralach” – wiedzą, że jest to obowiązkowa część stroju, która może uchronić przed urazami głowy po upadku, a ten może przecież przydarzyć się każdemu.

Czym należy się kierować wybierając kask rowerowy?
Przed zakupem pierwszego kasku warto wybrać się do sklepu, w którym sprzedawca służy pomocą oraz będzie możliwość przymierzenia różnych modeli. Przymiarka kasku przed jego kupnem jest ważną sprawą, gdyż mimo znajomości obwodu głowy rozmiar może nie pasować. Każdy ma inny kształt głowy, tym samym kask świetnie leżący u jednej osoby niekoniecznie będzie równie dobry dla kogoś innego.

Ważną kwestią jest również to do jakiego stylu jazdy będzie potrzebny. Inny kask rowerowy wybierze kolarz szosowy, inny osoba jeżdżąca po górach, a jeszcze inny rodzice kupią dla dziecka.

Nie należy zapominać, że cena nie powinna być głównym kryterium przy zakupie jakiegokolwiek sprzętu. Nie warto kupować tego bardzo taniego, ponieważ może się okazać, że posłuży on bardzo krótko.

Wybór sprzętu nie jest rzeczą łatwą, jednak warto poświęcić mu trochę czasu, by służył przez długi czas. Należy także pamiętać, że dobry sprzęt równa się bezpieczeństwo.